Статьи
Хумус: о главных ингредиентах ближневосточного блюда

Хумус — один из самых древних и распространенных вегетарианских блюд у жителей Ближнего Востока, одинаково популярный у иудеев, мусульман и христиан. Эксперты Красноярского филиала ФГБУ «ЦОК АПК» рассказали об особенностях продукта, его полезных свойствах и дали рекомендации по выбору и хранению основных ингредиентов этого блюда.
История хумуса
Появление хумуса как блюда уходит во времена Аббасидского халифата. По некоторым данным, первые записи его рецепта были зафиксированы в поваренной книге Каира в XIII в. Само слово «хумус» происходит из арабского языка и буквально переводится как «нут». Этот бобовый продукт является основой классического рецепта, что объясняет название блюда. Нут перемалывали в пасту, смешивали с уксусом, добавками (заатар, цейлонская корица, чеснок, перец чили) и маслом. Среди ингредиентов в кулинарных источниках также упоминяется «тхинэ» или тахинная (кунжутная) паста, молотый кумин (зира), грецкий орех, сок лимона.
Популярность и распространение хумуса в странах Ближнего Востока и Средиземноморья было невероятным в первую очередь благодаря его нежной текстуре и нутовому послевкусию. В Сирии, Иордании, Турции, Греции и т.д. подавали его как в качестве отдельного блюда, так и в составе мезе (наборе закусок перед основным обедом или на праздничном застолье). Впоследствии еврейские переселенцы распространили культуру употребления хумуса в Америку и страны Европы. За звание родины продукта и по сей день выступают Египет, Ливан, Палестина и Израиль.
Полезные свойства
Когда бобы нута отваривают и перемалывают вместе с другими ингредиентами до однородной массы, получается паста, обладающая сладковато-сливочным вкусом и легким ореховым ароматом. Популярность этого блюда связана не только с его вкусовыми качествами и легкостью приготовления, но и с полезными свойствами.
– В хумусе много витаминов: A, С, E, K, бета-каротин. Они необходимы для хорошего обмена веществ и производства энергии, положительно влияют на мозговую деятельность, работу сердца и мышц. Благодаря нуту в хумусе также имеются биоактивные вещества, фитоэстрогены и даже жирные кислоты омега-3, – отмечает заведующая испытательной лабораторией Красноярского филиала ФГБУ «ЦОК АПК» Татьяна Насыпова.
Хумус богат антиоксидантами, которые помогают бороться с воспалениями и замедляют старение клеток. Лимонный сок и чеснок, входящие в его состав, укрепляют иммунную систему и обладают антибактериальными свойствами. Паста используется для поддержания жизненного тонуса, снижения веса, укрепления иммунитета, так как содержит железо, кальций и фолиевую кислоту, которые полезны для здоровья костей и центральной нервной системы организма человека. Кроме того, бобовые снижают уровень холестерина в организме в среднем на 5% благодаря тому, что при варке у них достаточно низкий гликемический индекс.
– Нут – это высокопротеиновая сельскохозяйственная культура, являющаяся одним из главных представителей бобовых и составляющих хумуса. Он представляет собой «горошины» желто-песочного цвета с немного заостренной верхушкой. Если говорить об энергетической ценности, то в семенах нута содержится до 55 % углеводов, которые классифицируются как сложные ди- и полисахариды и служат источником долгосрочной энергии. Нут богат такими важными незаменимыми жирными кислотами, как линолевая (43,3 %) и олеиновая (21,8 %), – говорят в Красноярском филиале ФГБУ «ЦОК АПК».
В 100 граммах хумуса примерно 166 калорий, он является хорошим (более 10 % дневной нормы) источником пищевых волокон, витамина B6 и минералов. В силу отличия рецептов хумуса, в зависимости от относительных пропорций нута, тахини и воды меняется и его питательная ценность. В целом, хумус содержит растительные белки, пищевую клетчатку и полезные жиры, что делает его отличным выбором для здорового питания, особенно тем, кто хочет сократить потребление мяса или придерживается вегетарианской диеты.
– Несмотря на пользу нута, те, кто пробует хумус, должны понимать, что это грубая клетчатка, в отдельных случаях довольно тяжелая для переваривания. Блюдо содержит пищевые волокна, требующие расщепления бактериями в кишечнике. Поэтому, необходимо при потреблении продукта придерживаться некоторых мер предосторожности: потреблять его теплым, в небольшом количестве и запивать теплой водой, – рассказала Татьяна Насыпова.
Как исследуют ингредиенты хумуса в испытательных лабораториях
В испытательной лаборатории ФГБУ «ЦОК АПК» специалисты проводят исследования большинства ингридиентов хумуса, в том числе главных: нута – на соответствие требованиям качества ГОСТ 8758-76 «Нут. Требования при заготовках и поставках»; кунжута на соответствие установленным требованиям ГОСТ 12095-76 «Кунжут для переработки. Технические условия»; чеснока в рамках мониторинга импортируемой продукции на остаточное количество пестицидов и других показателей безопасности, а также на наличие карантинных вредителей. Исследования чеснока включают в себя проверку на соответствие требованиям СанПиН 1.2.3685-21 «Гигиенические нормативы и требования к обеспечению безопасности и (или) безвредности для человека факторов среды обитания», а также проверку на наличие токсичных элементов (свинец, кадмий, мышьяк, ртуть) согласно требованиям Технического регламента Таможенного союза ТР ТС 021/2011 «О безопасности пищевой продукции». Кроме того, зерно бобовых и масличных культур (нут и кунжут) анализируют в лабораториях ЦОК АПК на соответствие требованиям технического регламента Таможенного союза ТР ТС 015/2011 «О безопасности зерна».
Если все показатели соответствуют нормативной документации (отсутствуют зараженность вредителями, отклонения по показателям микотоксинов, радионуклидов, вредных примесей, ГМО, превышение допустимого содержания остаточного количества пестицидов и т.д.), то зерно допускается для дальнейшей реализации. В частности, среди основных показателей качества нута – влажность (не более 14%), зараженность вредителями, сорная и зерновая примеси. При определении сорной примеси нормируются показатели минеральной и вредной примесей.
Рекомендации от экспертов ЦОК АПК
Хумус можно употреблять как самостоятельно блюдо, но чаще всего его подают как закуску. Он идеально сочетается со свежими овощами: огурцами, помидорами, сельдереем. Можно намазывать хумус на хлебцы и лепешки, а более жидкий продукт использовать как соус к запеканкам и пицце. Кроме того, хумус можно использовать в качестве заправки для овощных и мясных салатов.
Очищать нут от кожицы перед приготовлением блюда нет необходимости. Для этого нужно просто оставить горошины в воде с содой. В результате кожура легко отойдет и всплывет, после чего ее можно будет убрать через сито.
При покупке хумуса в первую очередь лучше выбирать обычные версии, а не обезжиренные варианты. При условии, что вы осуществляете контроль размера порций. Весь жир, содержащийся в традиционном хумусе, является полезным и полиненасыщенным.
Оливковое масло и тертый кунжут придают дополнительную пользу хумусу. Кунжут улучшает работу мозга, очищает почки, нормализует пищеварительные процессы, омолаживает и укрепляет организм.
Лимонный сок – источник витамина С и натуральный консервант. Именно благодаря ему хумус может хранится в холодильнике, не теряя полезных свойств до 10 дней.
Хумус может быть идеальным полем для фантазии, а базовый рецепт варьироваться в зависимости от предпочтений, традиций. Кто-то добавляет чеснок, кто-то томаты, авокадо, грибы, пряные травы или специи. Лимон можно заменить лаймом. Есть вариации хумуса не с нутом, а с фасолью.
Приобщится к вегетарианской классике можно, приготовив блюда из нута в домашних условиях. Приправить хумус всегда можно стручковой фасолью, турецким орехом, кедровыми орешками или говяжьим фаршем, а подать с соленьями, свежими овощами, острым соусом или фалафелем.
Кстати, традиционно хумус едят без вилок и ложек: кладут на плоскую тарелку, размазывают по краям, затем отламывают кусочек тонкой пресной лепёшки (питы) и зачерпывают им закуску.
Источник: Пресс-служба ФГБУ «ЦОК АПК» по Алтайскому, Красноярскому краям, Новосибирской и Томской областям.
Статьи
Королева осеннего урожая: в Тыквенный Спас — всё о тыкве

Королева осени
Тыква с древности символизирует изобилие, жизненную силу и долголетие. Этот овощ неприхотлив в уходе, долго хранится и широко используется — от кулинарии до декора. Благодаря разнообразию форм и окраски, тыква стала не только продуктом питания, но и элементом осеннего убранства, вдохновляющим флористов и дизайнеров.
Особенности выращивания и защита
Как отмечает заведующая испытательной лабораторией Алтайского филиала ФГБУ «ЦОК АПК» Елена Кальная, в России культивируют множество сортов тыквы — столовые, масличные и декоративные. Культура нетребовательна, но чувствительна к низким температурам и переувлажнению на ранних стадиях. Основную угрозу представляют вредители — тли, слизни и почвенные личинки. При этом в российском Госкаталоге нет зарегистрированных средств защиты для тыквы, поэтому важнейшее значение приобретают превентивные меры: устойчивые сорта, грамотный севооборот, оптимальное орошение, питание и прополка.
Происхождение и историческое значение
Археологические находки свидетельствуют, что тыкву использовали более 5 тысяч лет назад — сначала в Южной Америке, затем в Африке. В Европу она попала в XVI веке и быстро прижилась в России. В казачьих семьях тыква стала традиционным продуктом: из неё готовили каши, делали утварь, украшения и походные кубышки. В разные эпохи плод служил источником пищи, материалом для ремёсел и даже спасением от голода во времена неурожаев. В США тыква стала символом Дня благодарения, а в Китае — знаком долголетия и здоровья.
Тыква в фольклоре и верованиях
Этот плод часто встречается в народных легендах и сказках — от Золушки до Теремка и историй про Гарри Поттера. В Библии она упоминается как растение, спасшее пророка Иону от зноя. В ирландском фольклоре известен рассказ о Джеке с фонарём — предании, ставшем основой праздника Хэллоуин. В ответ на его распространение в России появился праздник Тыквенного Спаса, который подчеркивает традиционные духовные ценности.
Полезные свойства и питание
Тыква — низкокалорийный и питательный продукт, богатый бета-каротином, железом, калием, магнием, цинком и витаминами A, C, E, B-группы. Она улучшает обмен веществ, укрепляет сердце и сосуды, помогает при анемии и стрессах, а также обладает омолаживающим эффектом. Напитки и настои из мякоти повышают иммунитет и способствуют восстановлению организма. Важно соблюдать умеренность: чрезмерное употребление нежелательно при диабете и нарушениях пищеварения.
Кулинарное применение
Тыкву используют в запеканках, кашах, супах, фаршированных блюдах и десертах. Оптимальная технология приготовления — запекание, которое сохраняет аромат и питательные вещества. Семена добавляют в хлеб, салаты и мюсли, а соцветия — в декоративные композиции. Универсальность овоща делает его популярным ингредиентом в кухнях Европы и Азии.
Рекорды и достижения
Мировой рекорд по массе принадлежит итальянцу Стефано Кутрупи — его тыква весила 1226 кг. В России аналогичное достижение установлено в 2023 году в Ботаническом саду МГУ: вес победительницы составил 871 кг. По словам Елены Кальной, потенциал роста культуры практически не ограничен — при правильном выборе сорта и сбалансированном питании растение может достигать гигантских размеров.
Как выбрать и хранить тыкву
Существует три основных типа: крупноплодные, твердокорые и мускатные. Первые богаты сахарами и подходят для запекания, вторые ценятся за семена и используются в супах и пюре, третьи — сладкие и ароматные, идеальны для десертов.
Специалисты рекомендуют выбирать целые, без повреждений плоды с высохшей плодоножкой, хранить их при температуре от +2 до +15 °C в прохладных помещениях, избегая прямого солнца. Сорта с плотной кожурой лежат дольше, а десертные разновидности требуют скорого употребления.
Статьи
Рапс против горчицы: какой сидерат эффективнее улучшает почву?

Со временем даже самая плодородная почва истощается: в ней накапливаются возбудители болезней, личинки вредителей и семена сорных растений.
Специалисты Испытательной лаборатории филиала ФГБУ «Россельхозцентр» по Ленинградской, Мурманской областям и Республике Карелия отмечают: вернуть почве здоровье помогает грамотный севооборот и использование сидератов — культур, которые восстанавливают и обогащают грунт естественным способом.
Наиболее популярные сидераты — рапс и горчица. Оба растения улучшают структуру почвы, подавляют сорняки и служат источником органического вещества. Однако их действие и особенности немного различаются.
Рапс — природный структурообразователь и борец с сорняками
Рапс — эффективная альтернатива органическим удобрениям. Он быстро наращивает зелёную массу и развивает мощную корневую систему, что делает его ценным инструментом в восстановлении почвы.
Преимущества рапса как сидерата:
- Быстрое развитие как надземной, так и подземной части;
- Зелёная масса, богатая питательными веществами, быстро разлагается, обогащая почву азотом и микроэлементами;
- Глубокие корни разрыхляют землю, повышая её влаго- и воздухопроницаемость;
- Густой листовой покров подавляет рост сорняков;
- Культура устойчива к весенним заморозкам.
Рапс особенно хорошо подходит для участков, сильно засорённых сорными травами, а также для подготовки почвы под томаты, перец, картофель и огурцы.
Горчица — быстрый фитосанитар и оздоравливающий агент
Горчица, как и рапс, относится к семейству Крестоцветных, но отличается ускоренным ростом и выраженным фитосанитарным эффектом.
За 35–40 дней она формирует густой покров, поэтому её можно высевать дважды за сезон или под зиму.
Главное преимущество горчицы — выделяемые фитонциды, которые подавляют развитие болезнетворных микроорганизмов и отпугивают вредителей.
Кроме того, она способствует улучшению структуры почвы и предотвращает вымывание питательных веществ.
Рапс или горчица: что выбрать?
Оба сидерата выполняют одинаковую задачу — восстановление плодородия и структуры почвы, однако выбор зависит от цели:
Выбирайте горчицу, если нужно быстро оздоровить и продезинфицировать грунт, снизить количество вредителей и патогенов. Подходит для коротких промежутков между культурами.
Выбирайте рапс, если важно глубоко структурировать почву и очистить участок от сорняков. Особенно эффективен для проблемных земель с уплотнённым грунтом.
Эксперты напоминают: главный секрет успеха сидератов — вовремя скосить и заделать зелёную массу в почву до начала цветения. Именно в этот момент растения содержат максимум питательных веществ и дают наилучший оздоровительный эффект.
Статьи
Зачем горят костры рябин: специалисты рассказали о пользе одной из самых горьких ягод

Рябина: символ осени и источник здоровья. Эта культура из семейства Розовых встречается почти по всей стране — от лесостепей до Крайнего Севера — и ценится не только за декоративную красоту, но и за богатый витаминный состав и лечебные свойства.
Дерево с историей и легендами
Рябина известна человечеству с древности. Её плоды использовали кельты, славяне и скандинавы, считая дерево священным. В древнерусской традиции рябину почитали как оберег от злых духов, а в Европе её выращивали в монастырских садах как лекарственное растение.
Название «рябина» происходит от слова «рябь» — за «веснушки» на плодах, а латинское aucuparia переводится как «ловящая птиц»: рябиновые грозди издавна служили приманкой для пернатых. В XIX веке ботаники активно занимались селекцией рябины, создавая морозоустойчивые и декоративные сорта, в том числе популярный вид «Глобозум» с шаровидной кроной. Особое место занимает невежинская рябина, найденная во Владимирской области: её ягоды почти не имеют горечи, поэтому она быстро стала любимицей садоводов.
«Сегодня насчитывается более ста сортов рябины — от плодовых до декоративных. Многие из них устойчивы к болезням и успешно выращиваются в самых суровых климатических условиях», — отмечают специалисты Алтайского филиала ЦОК АПК.
Польза и состав: природный комплекс витаминов
Плоды, цветки и листья рябины применяются в медицине благодаря высокому содержанию сорбиновой кислоты, обладающей антибактериальными свойствами. Рябина богата витаминами С, Е и А, железом, фолиевой кислотой, пищевыми волокнами и фитонцидами, которые укрепляют иммунитет, поддерживают здоровье сердца, сосудов и глаз.
«Рябина — один из природных источников антиоксидантов. Она защищает клетки, улучшает кровообращение и способствует восстановлению после заболеваний», — поясняет Ирина Лебедева, начальник отдела сертификации Алтайского филиала ЦОК АПК.
Рябину рекомендуют при анемии, гипертонии, заболеваниях печени и желчного пузыря. Она улучшает пищеварение и обмен веществ, обладает потогонным и мочегонным действием. Однако употреблять ягоды следует умеренно: при чрезмерном употреблении возможны аллергические реакции и расстройства пищеварения.
Рябина в исследованиях и стандартах
В России качество рябины регулируется ГОСТ 6714-74 «Плоды рябины обыкновенной», где прописаны требования к сушёным зрелым плодам, используемым в пищевой и фармацевтической промышленности. Этот стандарт определяет не только химический состав и анатомическую структуру, но и правила хранения, маркировки и транспортировки.
«Несмотря на то, что рябина — типичная культура для Сибири, её плоды крайне редко поступают к нам на исследования. В основном мы получаем пробы черноплодной аронии», — рассказывает Ирина Лебедева.
Как употреблять и заготовить рябину
Свежие ягоды рябины горчат, но после первых заморозков становятся сладкими и ароматными. Их используют для варенья, желе, наливок, компотов и чаёв, а сушёные плоды применяют в лечебных сборах и сиропах. Измельчённая сушёная рябина используется как добавка к муке и в производстве натуральных порошков, богатых витаминами.
Собирать ягоды лучше вдали от дорог и промышленных зон, а хранить — в прохладном, сухом месте. Сушёные плоды сохраняют полезные свойства до года и подходят для приготовления витаминных напитков и настоев.
«Для устранения горечи рябину можно заморозить или подсушить. После такой обработки она становится идеальным ингредиентом для десертов и напитков», — советуют эксперты ЦОК АПК.
-
Экономика5 дней назадКурская область усиливает переработку и семеноводство за счёт инвестпроектов
-
Зарубежные5 дней назадКитай утвердил квоту для Аргентины на экспорт говядины на 2026–2027 годы
-
Экономика5 дней назадРыбная отрасль просит отложить запуск биржевого учёта сделок
-
Экономика4 дня назадВ ЕАЭС вступили в силу новые нормы по антибиотикам в мясе и молоке
-
Экономика5 дней назадВ Ингушетии обсудили развитие АПК и сельских территорий
-
Экономика4 дня назадЭкспорт рапсового масла из Томской области в Китай вырос на 33%
-
Аналитика4 дня назадЗемельный банк АГРОЭКО достиг 150 тыс. га по итогам 2025 года
-
Экономика3 дня назадВ России разработали методику оценки эффективности цифровизации АПК


